標籤: 憂鬱症

今年６月，一名極注重心靈提升的友人突然問我：「妳參加過vapassana meditation嗎？」我滿頭霧水地上網查了查，只約莫曉得那是１０天噤語、禁３Ｃ產品、食宿免費的靜坐課程，容易額滿，我記下時間，待７月一到馬上報了１１月才開始的課程。後來才知道，這就是以往時不時聽到人家說的「內觀」。

要改變現實，如果只改變外在環境是不夠的。改變絕對得從妳的內心開始。放下比較，與自己和解（接受生活中不如預期的結果與不完美）如此妳的病痛、現實的不盡人意才能散去；對自己寬容，妳才能欣賞風雨後的那一抹彩虹。