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今年６月，一名極注重心靈提升的友人突然問我：「妳參加過vapassana meditation嗎？」我滿頭霧水地上網查了查，只約莫曉得那是１０天噤語、禁３Ｃ產品、食宿免費的靜坐課程，容易額滿，我記下時間，待７月一到馬上報了１１月才開始的課程。後來才知道，這就是以往時不時聽到人家說的「內觀」。

今天，大自然輕輕地點醒我：放鬆。當生命中的憂愁升起，我們只需不帶情緒地看他逐漸落下。這就是離苦得樂的辦法。